Назар аударыңыз, темекі шегушілер! Бұл тағамдар никотинді денеден тазартады

Мазмұны:

Назар аударыңыз, темекі шегушілер! Бұл тағамдар никотинді денеден тазартады
Назар аударыңыз, темекі шегушілер! Бұл тағамдар никотинді денеден тазартады
Anonim

Темекідегі негізгі зат никотин екені ешкімге құпия емес, ол жоғары қан қысымы, кейбір ас қорыту проблемалары және т.б. сияқты көптеген денсаулық проблемаларын тудыруы мүмкін. Өкінішке орай, тәуелділік әсері темекі шегу әдетін қалыптастырады. Ағзаның зақымдануын ең тиімді жолмен қалай азайтуға болады? Қандай өнімдер никотиннің денесін тазартуға және жағымсыз белгілерді жеңілдетуге көмектеседі? Нашақорлықты тезірек жеңуге не көмектеседі?

брокколи

Броколи ағзаның жалпы жағдайын жақсы жағдайда сақтауға қабілетті антиоксиданттарға, витаминдер мен минералдарға толы өнім болып саналады. Дәрумендердің бұл құдығы әдеттегі диетаға тамаша қосымша болатынына күмән жоқ. Сонымен қатар, брокколи В5 және С дәрумендерінің жақсы көзі болып табылады, олардың екеуі де дененің дұрыс метаболизміне ықпал етеді, бұл жинақталған токсиндерден, соның ішінде никотиннен әлдеқайда тезірек құтылуға көмектеседі. Брокколиде өкпені темекінің әсерінен қорғауға көмектесетін NRF2 ақуызы бар екені белгілі.

Көбісі ауыз ісігінің бұл симптомын елемейді

имбирь

Image
Image

Зімбірдің көптеген емдік қасиеттері бар. Дегенмен, көптеген адамдар бұл өнімнің никотиннен тазартқысы келетіндерге қажет екенін білмейді. Бұл темекі шегудің жағымсыз белгілерінен арылуға көмектеседі. Зімбірдің ащы дәмі дененің көбірек тер шығара бастайтынына әсер етеді, ал тер денені детоксикациялауға көмектесетін тамаша әдіс болып табылады. Сонымен қатар, салыстырмалы түрде жақында жүргізілген зерттеулер зімбірдің жүрек айнуы мен құсудың алдын алуға қабілетті екенін растайды, бұл екі симптом темекі шегуді тоқтатқан және денені детоксикациялаумен айналысатын адамдарда жиі кездеседі.

мүкжидек

Image
Image

Мүкжидектің барлық басқа жемістерден үлкен артықшылығы бар, ең дұрысы оны мүмкіндігінше жиі тұтынғанымыз жөн. Бұл әсіресе темекіні тастағысы келетін адамдарға қатысты. Бұл жидек адам никотиннен бас тартқаннан кейін бірден пайда бола бастайтын белгілерді жеңілдетуге қабілетті. Оның оң қасиеттері темекі шегудің жағымсыз әсерімен, атап айтқанда қандағы қант деңгейінің жоғарылауымен күресуімен түсіндіріледі. Ал мұның бәрі көкжидек пен оның негізіндегі өнімдерде өте қажет қант пен С дәруменінің көп болуына байланысты.

шпинат

Image
Image

Никотинді қабылдаудың салдарынан көптеген темекі шегетіндер фолий қышқылының (В9 дәрумені) төмен деңгейінен зардап шегеді, бұл әртүрлі медициналық асқынуларға және көптеген қауіпті ауруларға әкелуі мүмкін. Бұл олқылықтың орнын толтыруда шпинаттың көмегі зор болады. Сонымен қатар, шпинаттың құрамындағы фолий қышқылы тұтынылатын темекі санына әсер етуі мүмкін, өйткені шпинатты қабылдағаннан кейін темекі шегу ыңғайсыздықты тудырады.

Ұсынылған: