Қолдар суық па? Мәселені тез шешуге арналған 8 кеңес

Мазмұны:

Қолдар суық па? Мәселені тез шешуге арналған 8 кеңес
Қолдар суық па? Мәселені тез шешуге арналған 8 кеңес
Anonim

Суық қол адамдарға көптеген қолайсыздықтар тудырады. Жылы болсаңыз да, қолдарыңыз суық па?

Бүгін біз сізге бұл жағымсыз сезімнен қалай арылуға болатынын айтамыз.

Сізді таныстырудың 8 қарапайым жолы бар:

Суды жеткілікті ішіңіз

Дене сусызданғанда, суық денеге тез таралады. Ылғалдылықты сақтау үшін күніне бір жарым литр су ішу керек.

Ыстық сусындар ішіңіз

Бір стақан ыстық какао немесе сүт денені жылытады. Ал қолдарыңыз сусынның өзінен ерекше жылы болуы мүмкін.

Ретаңызды A, B, D витаминдерімен байытыңыз

Осы дәрумендерге бай тағамдар жылуды сақтауға көмектеседі. Сәбіз, асқабақ, жұмыртқа және балықты көбірек жеңіз. Мұндай мәзір қолдың қатып қалуымен күресуге көмектеседі.

Кремдерді қолданыңыз

Креммен жеңіл массаж жасаңыз. Мысалы, ши майы немесе кокос майын таңдаңыз. Олар қан айналымын және тиісінше жылуды қамтамасыз етеді.

Жүннен жасалған қолғап киіңіз

Жүн жылуды тамаша сақтайды. Сондықтан синтетикалық өнімдерді бір жаққа қалдырып, табиғи жүннен жасалған қолғаптарды киіңіз. Әрине, бұл әдіс үй жағдайына қарағанда серуендеуге қолайлы

Қолыңызды жамбастың астына қойыңыз

Бұл трюк қолдарыңызды тез жылытуға мүмкіндік береді. Сондай-ақ, қолыңызды бөкселердің астына бірнеше минут қоюға болады. Бұл әдіс жұмыс орнынан шыға алмасаңыз қолайлы.

Жұдырықтарыңызды қысыңыз

Қолдарыңызды ысқылаңыз және қатарынан бірнеше рет жұдырық жасаңыз. Мұндай гимнастика қанды жылжытады және қолды тез жылытуға мүмкіндік береді.

Бір орында тұрмаңыз

Компьютерде жұмыс істеп жатсаңыз да, ағзадағы қан айналымын қамтамасыз ету үшін қарапайым физикалық жаттығуларды орындау мүмкіндігін табыңыз.

Ұсынылған: