Сүт өнімдері қан қысымын төмендетеді

Мазмұны:

Сүт өнімдері қан қысымын төмендетеді
Сүт өнімдері қан қысымын төмендетеді
Anonim

Жоғары қан қысымын төмендету сүт өнімдерін тұтынумен байланысты екені белгілі болды, ең таңғаларлығы, денсаулыққа ең көп пайдасы бар майдың жоғары түрлері.

Бұл нәтижелерді егжей-тегжейлі сипаттайтын зерттеу жұмысы British Medical Journal-да (BMJ) жарияланды және оған Солтүстік Америкадан Азияға дейінгі 21 елден 150 000-ға жуық қатысушы қатысты. Қатысушылардың жасы 35 пен 70 жас аралығында болды және олар бір жылдан астам уақыт бойы не тұтынғанын құжаттауы қажет болды.

Қатысушылардың денсаулық жағдайы эксперименттен тоғыз жылдан кейін тексерілді. Үлкен деректер жиынтығынан зерттеушілер күніне екі порция сүт тұтыну метаболикалық синдромның 24%-ға төмендеуімен байланысты екенін анықтады.

Одан да қызығы, 2 порция құрамында майы жоғары сүт өнімдері бұл тәуекелдің 28%-ға төмендеуімен байланысты болды.

Абайлаңыз

Майсыздандырылған сүт өнімдерін тұтыну метаболикалық синдромның даму қаупінің төмендеуімен мүлдем байланысты емес. «Сүт, йогурт және ірімшік сияқты сүт өнімдерін, әсіресе майы жоғары өнімдерді көп тұтыну метаболикалық синдромның минималды таралуымен және гипертония мен қант диабетінің даму қаупінің төмендеуімен байланысты», - деп сендіреді сарапшылар

«Сүт өнімдері мен сүт майы жоғары сапалы ақуызды және маңызды дәрумендер мен минералдардың кең ауқымын қамтамасыз етеді», - дейді ол.

Мысалы:

• кальций;

• калий;

• мырыш;

• фосфор;

• А дәрумені;

• В12 дәрумені;

• рибофлавин.

Ұсынылған: