Салат диетасы 14 күнде 7 кг ерітеді

Салат диетасы 14 күнде 7 кг ерітеді
Салат диетасы 14 күнде 7 кг ерітеді
Anonim

Дәлелденді, көптеген адамдар мұны өз басынан өткерді - жазда арықтау оңайырақ. Жылы мезгілде өмір салты мен салмағына қарамастан мотор белсенділігі артады. Тіпті ерекше күш жұмсамай-ақ, байқамай бірнеше фунт жоғалтуға болады.

Жемістер мен көкөністердің көптігі қатаң диеталарды абсолютті қажет етпей-ақ сымбатты фигураны қалпына келтіруге көмектеседі. Артық салмақтан арылғыңыз келсе, аспаздық қиялыңыз және табандылығыңыз болса, бірден бастауға болады.

Салатсыз жаз бола ма?! Әсіресе олардың салмағын бақылап отырғандардың мәзірінде болуы міндетті. Жасыл салаттар дәмді, тәбетті, «тірі» витаминдерге бай. Қырыққабат, қияр, пияз, шпинат, қызанақ, бұрыш, алма, алмұртпен қалағаныңызша тәжірибе жасаңыз.

Арнайы салат диетасы ерекшелік. Ол жыл бойы онсыз өмір сүре алмайтын компоненттерден тұрады. Диета 2 аптаға есептелген.

Бірінші аптада таңғы астан 30 минут бұрын лимон қосылған бір стақан су ішіңіз. Келесі кезекте 1% майы бар йогурт қосылған алма, алмұрт және апельсиннің жеміс салаты.

Түскі және кешкі асқа картопсыз көкөністердің барлық түрінен салат жасап, оған лимон шырынын және/немесе зәйтүн майын дәмдеңіз. Күні бойы майы аз сүттен бір литр айриан ішуге болады.

Екінші аптада мәзір бірінші аптадағыдай, бірақ түскі асқа 100 г майсыз ет қосуға болады. Диета кезінде 1-2 тілім лимон қосылған көк шай мен су ішуге болады. Бір шелек майы аз йогурт немесе 1 литрге дейін тұздалмаған айран жеуге болады. Аштықты болдырмау үшін оған бірнеше тамшы лимон шырынын қосып көбірек су ішіңіз.

Ұсынылған: