Магний қан қысымын реттей ала ма?

Мазмұны:

Магний қан қысымын реттей ала ма?
Магний қан қысымын реттей ала ма?
Anonim

АҚШ-та әрбір үшінші ересек адам гипертониямен ауырса да, Америка жүрек қауымдастығы әлемнің басқа елдерінде танымал дәстүрлі емес дәрілердің көпшілігін ұсынбайды немесе қолданбайды. Бір жағынан қауіпсіздік бірінші орында тұрса, екінші жағынан…

Бұл күндері американдық «Гипертония» журналында магнийді қолдану қан қысымын төмендетуге көмектесетіні туралы дәлелдер пайда болды. Сарапшылардың пікірінше, магний гипертония үшін пайдалы, қарапайым және қымбат емес дәрі болуы мүмкін. Оны «үнсіз өлтіруші» деп бекер айтпаған. Біз қатерлі ісіктен өлуден қорқамыз, гипертония және оның салдары (инсульт және инфаркт) дамыған елдердегі адамдардың көпшілігін өлтіреді, бұл барлық онкологиялық ауруларды біріктіреді.

Индиана университетінің әріптестері жүргізген жаңа мета-талдау магнийдің күнделікті қолданылуы мен қан қысымының көрсеткіштері арасында анық байланысты тапты. Биохимиктер магнийдің біздің денеміздегі 300-ден астам реакцияға қатысатынын біледі. Жүйкелер мен бұлшықеттердің жұмысын сақтау, жүректің тұрақты жиырылуы, иммундық жүйенің жұмысы үшін қажет. Сондай-ақ сүйек тінін нығайтады. Соңғы әзірлемелерде 2028 адам қатысқан 34 классикалық зерттеу талданды. Авторлар магнийдің үш ай бойы тәулігіне 386 мг орташа тұтынуымен систолалық, яғни. жоғарғы шегі орта есеппен 2 бірлікке төмендейді, ал диастолалық, т.б. төменгі шегі - 1,78 бірлікпен.

«Салыстырмалы қауіпсіздігімен және арзан құнымен диеталық магний қоспасы гипертонияға бейімділігі бар адамдарда қан қысымын бақылаудың тамаша нұсқасы болуы мүмкін», - деді зерттеушілер. Жобаның авторы доктор Сонг бірінші айда тәулігіне 300 мг-нан аз магнийді қолданғанда қан қысымы көтерілетінін есептеді. Денедегі магнийдің жеткілікті деңгейі қан айналымын және барлық органдар мен тіндердің тамақтануын қалыпқа келтірудің шарты болып табылады. Зерттеу авторлары көрсеткен магний дозасы тәулігіне 386 мг құрайды. Оны ешқандай таблеткаға жүгінбей-ақ тамақтан оңай алуға болады. Жапырақты жасылдар, бұршақ дақылдары, жаңғақтар, тұқымдар, тұтас дәндер және басқа байытылған тағамдарда ең көп магний бар.

Ұсынылған: