Мифтер жойылды: денсаулыққа тигізетін пайдасы тым асыра айтылған 7 тағам

Мазмұны:

Мифтер жойылды: денсаулыққа тигізетін пайдасы тым асыра айтылған 7 тағам
Мифтер жойылды: денсаулыққа тигізетін пайдасы тым асыра айтылған 7 тағам
Anonim

Қоңыр қант ақ қантқа қарағанда жақсы, ал қара шоколадтың сүт шоколадына қарағанда денсаулыққа пайдасы әлдеқайда көп деген клишелерді бәріміз жатқа білеміз. Бірақ бұл шынымен солай ма

Өте пайдалы деп белсенді түрде итеріліп жатқан жеті өнімнің денсаулыққа айтарлықтай пайдасы жоқ екені белгілі болды.

1. Мюсли және дайын ботқалар. Шындығында, пакетте көрсетілген барлық витаминдер термиялық өңдеу кезінде жойылды. Бірақ, керісінше, консерванттар, қант және хош иістендіргіштер өте көп.

2. Дүкендердің ассортиментінде ұсынылған йогурттар салмақ жоғалтуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар олардың құрамында қант пен өсімдік майларының айтарлықтай мөлшеріне байланысты қосымша фунттың жиналуына ықпал етеді.

3. Құрақ қантының калориясы қызылшадан алынған ақ қанттан ерекшеленбейді.

4. Сатылған нандардың көпшілігімен бірдей ашытқы, консерванттар және ақ ұн бар крекерлер де бұл көрсеткішке ешқандай пайда әкелмейді.

5. Кез келген печенье немесе мюсли қосылған вафли - бұл денеге ешқандай пайда әкелмейтін бос калория.

6. Біздің дүкендерде сатылатын ащы шоколад шын мәнінде олай емес. Оның құрамында көп қант пен арзан какао ұнтағы бар.

7. Пакеттердегі әртүрлі шырындар. Олардың құрамында қанттың көп мөлшері бар, ол артық салмақтың жиналуын және қант диабетінің пайда болуын тудырады.

Ұсынылған: