Бұл диета иммунитетті көтеріп, токсиндерден тазартады

Мазмұны:

Бұл диета иммунитетті көтеріп, токсиндерден тазартады
Бұл диета иммунитетті көтеріп, токсиндерден тазартады
Anonim

Диетаны негізінен шикі тағамдармен тұтынудың өзіндік тарихы бар. Ол көне заманнан бастау алып, дәстүр ретінде күні бүгінге дейін сақталып келеді. Шикі тағамнан тұратын диета ең алдымен денені тазартады.

Алайда, бұл режим денсаулыққа пайдалы көптеген пайдалы нәрселермен байланысты философия мен өмір салты ғана емес. Майды ерітетін қарапайым классикалық диета емес, дәл осылай атауға болады.

Осы тамақтану жоспарының арқасында сіз армандаған салмаққа жетесіз, бірақ сонымен бірге өмір сүру сапасын айтарлықтай жақсартасыз.

Шикі тағам диетасы - негізгі ережелер

Бірінші және ең маңызды ереже - кем дегенде 75% шикі тағамдарды тұтыну. Бұл олардың термиялық өңдеуден өтуге болмайтынын білдіреді.

Тек 100% шикі тағамды жейтін адамдар бар екенін айтпағанда, бұл олардың жеке таңдауы. Олардың барлығы өздерін мінсіз сезінетінін және денсаулыққа қатысты шағымдары жоқ екенін көрсетеді.

Шикі тағам диетасына мыналар кіреді: көкөністер, жемістер, тұқымдар, жасыл бұршақ, бұршақ, тұтас дәндер, кептірілген жемістер және кептірілген көкөністер.

Теңіз балдырлары, жаңа піскен көкөніс шырындары, пастерленбеген жеміс шырындары, өскіндер және әрине суға рұқсат етіледі.

Диетада шикі жұмыртқаны, сүт өнімдерін және пастерленбеген сүтті, сонымен қатар жаңғақтарды, бірақ тұзсыз тұтынуды қамту керек.

Шикі тағам диетасын бастаудың ағзаға пайдасы

Арықтау бұл диетаның негізгі мақсаты болмаса да, көп ұзамай сіздің бетіңізде болады. Бұл диетада ақуыз, май және калория аз.

Шикі тағамдардың табиғи дәрі екенін бәрі біледі. Оларды тұрақты тұтыну өмір сүру сапасын арттырады және бірқатар аурулардан қорғайды.

Шикі тағамдық диетаны ұстанудың артықшылықтары ең алдымен денені детоксикациялауды қамтиды.

Логикалық тұрғыдан алғанда, бұл салмақ жоғалтуға, энергияның жоғарылауына және ас қорытуды жақсартуға әкеледі. Иммунитет нығайып, тері тазарып, ақыл-ой белсенділігі артады.

Шығармашылық қабілеті де артады, бұл қосымша бонус. Диетаның арқасында жүрек-қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісік ауруларының даму қаупі уақыт өте азаяды.

Шикі тағам диетасының кемшіліктері:

Кейбір шикі тағамдар улы болып шығуы мүмкін, сондықтан өте мұқият болу керек және өнімдерді дәл таңдау керек.

Алғашында шикі тағамға кенет ауысу бас ауруы мен депрессияға әкелуі мүмкін, бірақ көп ұзамай бәрі қалыпты жағдайға оралады. Көңіл-күй де маңызды, сондықтан сенімді әрекет етіңіз.

Ұсынылған: