Торт алдында бір кесек ірімшік тәттіге деген аштықты «алдауға» көмектеседі

Торт алдында бір кесек ірімшік тәттіге деген аштықты «алдауға» көмектеседі
Торт алдында бір кесек ірімшік тәттіге деген аштықты «алдауға» көмектеседі
Anonim

Жарты болмаса керек, адамзаттың кем дегенде үштен бірі артық салмақ пен арықтауға тырысады. Бұл адамдарды артық нәрсені қалай тұтынбау туралы үнемі ойлануға мәжбүр етеді, содан кейін олар ар-ұжданмен және артық салмақпен күресуде қосымша шектеулермен азапталады.

Айтпақшы, әрбір диетада күтпеген және жағымды ерекшеліктер болады, бұл шаршаған пайдалы тағаммен өзіңізді азаптауға емес, режимді сәл бұзып, мысалы, пирогты жеу арқылы өзіңізді емдеуге мүмкіндік береді.

Көмірсулар негізінен салмақ қосуға жауапты екенін бәріміз білеміз, әрине бұл белгілі бір медициналық мамандардың араласуын қажет ететін медициналық жағдай болмаса. Негізінде адам тәтті нәрсе жесе, ағзада инсулин өндіріледі. Бұл гормон аштық сезіміне жауап береді және дене бірден көбірек қажет ете бастайды.

Тұйық шеңберге айналады – жеген тоқаш өз серіктестігінде басқасын, сосын басқасын және басқасын қалайды… Содан кейін өзіңді кінәлі сезіне бастаған сәт келеді. Міне, неміс диетологы Карстен Лекутаттың жақсы жаңалығы. Ол ғылыми зерттеу жүргізіп, көмірсулардың жиналып, жиналуын болдырмаудың формуласын ойлап тапты.

Тәттіден бұрын бірдеңе протеин жеу жеткілікті болып шықты. Мысалы, ірімшік, сүзбе немесе табиғи йогурт, қоспасыз, тортқа немесе кондитерлік өнімдердің кез келген түріне қол созбас бұрын. Бұл тиімді трюк, өйткені ақуыз көмірсулардың қасиеттерін өзгертеді және инсулиннің аштықпен белсендірілуіне жол бермейді.

Сәйкесінше, сіз әлдеқайда аз тұтынасыз. Содан кейін артық тамақтану фазасын айналып өтіп, әдеттегі қалыпты мөлшердегі тағам қабылдауға қауіпсіз оралуға болады.

Ұсынылған: