10 салмақ жоғалтуға және қан қысымын төмендетуге арналған диуретикалық тағамдар

Мазмұны:

10 салмақ жоғалтуға және қан қысымын төмендетуге арналған диуретикалық тағамдар
10 салмақ жоғалтуға және қан қысымын төмендетуге арналған диуретикалық тағамдар
Anonim

Дуретиктерді қолдану салмақ жоғалтудың және қан қысымын төмендетудің ең жақсы әдістерінің бірі болып табылады. Диуретикалық тағамдарды пайдаланудың ең жақсысы - бұл табиғи және зиянды жанама әсерлері жоқ

Ауырып қалсаңыз, бұл тағамдарға тіпті қолыңызды тигізбеңіз - ол нашарлайды

Су салмағының жоғарылауы бұл тағамдарды пайдаланған кезде бірден жоғалады және кез келген таблетка түрін қабылдағаннан әлдеқайда қауіпсіз.

Дәрі-дәрмек кейбір жағдайларда тиімді болғанымен, адамдардың көпшілігі өз денсаулығына табиғи түрде қарауды жөн көреді және денеңіздегі салмақ қосу немесе гипертонияны тудыратын нәрсені табиғи жолмен шығарудан оңай жол жоқ.

Төменде салмақ жоғалтуға көмектесетін, сонымен қатар қан қысымын төмендетуге көмектесетін ең жақсы диуретикалық тағамдардың тізімі берілген.

салмақ жоғалтуға және гипертонияға арналған ең жақсы диуретикалық тағамдардың 10-ы

1. Балдыркөк

Сельдерей барлық тағамдардың ішінде ең көп суы бар тағамдардың бірі және керемет диуретик ретінде жұмыс істейді. Балдыркөкті шикі түрде жеуге болады, пюреге қосуға немесе шырын сыққышта сұйылтуға болады. Балдыркөкті үнемі тұтынған кезде салмақ жоғалтуға өте жақсы әсер етеді.

2. Сәбіз

Сәбіз тамаша диуретик болып табылады, құрамында А дәруменінің көп мөлшері бар және сіздің денеңіздің сау болуы үшін қажет қоректік заттарға толы. Сәбіз шырыны - салмақ жоғалту және қан қысымын төмендету үшін қажет нәрсені алудың тамаша тәсілі.

Сәбізді диетаңызға қосу салмақ қосуыңызға және гипертониялық ауруға көп көмектеседі.

3. Қияр

Қияр суға толы және жүйені детоксикациялауға көп көмектеседі. Бұл экскреторлық жүйенің жұмысын жақсартуға, сондай-ақ қант диабетінің белгілерін жақсартуға өте пайдалы.

Қияр да денеңізді сау сақтайтын антиоксиданттарға толы.

4. Мүкжидек шырыны

Мүкжидек шырыны зәр шығару жолдарының ауруларына өте жақсы және ағзадағы зиянды бактерияларды кетіретін диуретик ретінде әрекет ететінін бәріміз білеміз. Мүкжидек шырыны салмақ жоғалту үшін де тамаша және гипертонияны айтарлықтай жақсартуға көмектеседі.

Мүкжидек – антиоксидант мөлшері ең жоғары жемістердің бірі және оны әдеттегі диетаның бөлігі ретінде тұтыну керек.

5. Қызылша

Қызылша ағзаға өте жақсы әсер етеді және күтпеген диуретик ретінде әрекет етеді. Жаңа піскен қызылшаны пайдалану - сізге қажет артықшылықтарды алудың ең жақсы жолы. Аптасына бірнеше рет қызылшаны тағамға қосу немесе шырын ретінде қабылдау - салмақ жоғалтудың тамаша тәсілі.

6. Аспарагус

Спаржа қоректік заттар мен дәрумендерге толы, сонымен қатар диуретик ретінде әрекет етеді. Олар салмақ тастауға көмектесу үшін өте жақсы жұмыс істейді.

Спаржа жегеннен кейін зәріңізден біртүрлі иіс пайда болса, уайымдамаңыз, бұл табиғи нәрсе және спаржа денеңізден өткеннен кейін жоғалады.

7. Артишок

Диетаға көкөністерді көбірек қосу салмақ жоғалтудың және қан қысымын төмендетудің тамаша тәсілі екені анық. Артишок дәмді, антиоксиданттарға толы және диуретик ретінде әрекет етеді.

8. Лимон

Лимон әр адамның диетасының үлкен бөлігі болуы керек. Бұл жемісті сілтілеудің тамаша жүйесі, сонымен қатар күшті диуретик ретінде әрекет етеді. Лимон қан қысымын төмендетеді және зәр шығару жолдарының проблемаларын жоюға көмектеседі.

Күнді жарты лимон сығылған бір стақан жылы сумен бастау - ең жақсы әдістердің бірі. Таңертеңгі кофені өткізіп жіберіп, оның орнына лимон суын таңдаңыз. Денсаулығыңызға зор пайдасын байқайсыз.

9. Зімбір

Зімбір - ең жақсы табиғи ас қорыту құралдарының бірі. Ол ағзаны зиянды токсиндерден тазартуға көмектесетін диуретик ретінде әрекет етеді.

Зімбірді шай ретінде қабылдау - оның диуретикалық пайдасын алудың тамаша тәсілі және оны үйде он бес минуттай ыстық суға батырылған жаңа туралған тамырмен оңай дайындауға болады.

Зімбір шайын денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінің көпшілігінде де сатып алуға болады. Оны сәбіз шырынына да қосуға болады және бұл қоспаны ішу екі есе артықшылық береді.

10. Сарымсақ

Сарымсақ ғасырлар бойы иммундық функцияны күшейтуге көмектесетін күшті антиоксидант ретінде жеп келеді. Сарымсақ сонымен қатар диуретик ретінде әрекет етеді, ол ағзаңызды токсиндерден тазартуға және денсаулығыңызды қалпына келтіруге көмектеседі.

Сарымсақты шикі күйінде қабылдаған дұрыс және күніне бір түйір сарымсақ жеу жалпы денсаулыққа өте пайдалы.

Сарымсақ дәміне шыдай алмасаңыз немесе оны жеу сізге тым көп деп ойласаңыз, оны кез келген супермаркетте немесе денсаулыққа арналған азық-түлік дүкенінен қосымша түрінде алуға болады.

  • жеу
  • диуретик
  • Ұсынылған: