Безеу жазда кетеді, бірақ күзде қайтады

Безеу жазда кетеді, бірақ күзде қайтады
Безеу жазда кетеді, бірақ күзде қайтады
Anonim

Безеу әдетте жазда кетеді, сондықтан жасөспірімдер көбінесе тері күтіміне немқұрайлы қарайды. Бұған жол бермеу керек, өйткені күздің басында жағдай нашарлайды. Теріні тазалауды жалғастыру жақсы. Розмарин, түймедақ немесе жалбыз қосылған бу ванналары профилактикалық әсерге ие. Олар безеу тудыруы мүмкін комедондарды оңай жоюға көмектеседі, деп кеңес береді маман.

Диетаны ұстанған жөн. Безеу азайып, содан кейін қайтадан пайда болса, біз пластинаға қарауымыз керек. Бәлкім, бұл жерде проблема толық емделуге кедергі келтіреді. Сүт өнімдері мен жоғары гликемиялық индексі бар өнімдерден бас тарту керек. Тізімде ақ нан, картоп, макарон өнімдері, ақ күріш, қарбыз бар.

Зерттеулер гликемиялық индексі төмен тағамдардың проблемалы теріге пайдалы әсер ететінін дәлелдеді. Олардың арасында көптеген көкөністер бар - брокколи, саңырауқұлақтар, жасыл бұрыш, қырыққабат, пияз, қызанақ, салат, баклажан, сарымсақ, сондай-ақ тұтас дәнді өнімдер, бұршақ дақылдары және майсыз ет.

Кейбір деректер омега-6 май қышқылдары да безеуді нашарлатуға кінәлі екенін көрсетеді. Олардың тағам көздері - күнбағыс майы, жержаңғақ майы, жұмыртқаның сарысы, тауық еті.

Ұсынылған: