9 Бауырдың сау болуын қаласаңыз, өте сақ болуыңыз керек

Мазмұны:

9 Бауырдың сау болуын қаласаңыз, өте сақ болуыңыз керек
9 Бауырдың сау болуын қаласаңыз, өте сақ болуыңыз керек
Anonim

Ағзамыздағы ең маңызды мүшелердің бірі – бауыр. Онда жүздеген өмірлік маңызды функциялар орындалады. Біздің ойымызша, сау болуымыз үшін бұл орган жақсы жағдайда болуы керек

Бүгінгі қарбалас күнделікті өмірде бұл тапсырма оңай емес. Көбінесе біз оны қаншалықты төмендететінімізді түсінбейміз. Біз бауырдың мәңгілік емес екенін есте ұстауымыз керек, бірақ ол өз жасушаларын қалпына келтіруге қабілетті. Күнделікті оған дұрыс күтім жасамасақ, біз өзіміз тудырғымыз келмейтін бауыр ауруларының қаупін арттырамыз.

Күнделікті бірнеше әдеттермен танысуды ұсынамыз. Бауырдың сау және жақсы жұмыс істеуі үшін олардың кейбірінен бас тарту керек, ал басқаларын алу керек.

Темекі

Темекі шегу өкпені ғана емес, бауырды да зақымдайды. Қан химиялық заттармен қанықтырады, бұл көптеген аурулардың, соның ішінде мезгілсіз өлімнің қаупін арттырады. Бауыр қанды сүзеді және бұл химиялық заттар оны қиындатады.

Пияз және сарымсақ

Бұл көкөністерде көп мөлшерде күкірт бар және ол бауыр ферменттерінің секрециясын белсендіреді және дене мен бауырдың детоксикациясын қолдайды. Иісіне қарамастан жеуді үйреніңіз.

Алкогольді ұмытыңыз немесе азайтыңыз

Тіпті бір немесе екі стакан алкоголь, бірақ күн сайын сізге зиян тигізуі мүмкін. Оның үстіне, ол шоғырланған немесе шоғырланбағанына қарамастан, ол бауырдың жұмысын қиындатады және сәйкесінше оның бұзылуына әкеледі.

Дәрілерді абайлаңыз

Егер сізде бас ауырса немесе әлсіздік, етеккір алдындағы синдром немесе ауырсынуды басатын дәрілерді қолдануды қажет ететін кез келген басқа уақытша жағдай болса, бірден химияға жүгінбеуге тырысыңыз, алдымен табиғи ауырсынуды басатын дәрілерге сеніңіз. Біз рецептсіз таңдайсыз қабылдайтын барлық дәрілер бауырға салмақ түсіріп, болашақта оның зақымдануына ықпал етеді.

Пайдалы майлар

Балықта, майсыз етте, жұмыртқада, авокадода, бұршақ дақылдарында, жаңғақтарда, зәйтүн майында кездесетін пайдалы майларға басымдық беру керек. Өңделген, тазартылған транс майлары тек бауырыңызды ғана емес, бауырыңызды сау ұстағыңыз келсе, қолдануға болмайды.

Лимон

Бұл жемістер ағзадағы қоршаған ортаны сілтілейді және бұл бауырдың жақсы жұмыс істеуіне және ағзаны детоксикациялауға көмектеседі. Ащы лимон қышқылына алаңдасаңыз, күнде таңертең лимон қосылған су ішіп көріңіз. Ал бұл бауыр, зат алмасу, ас қорыту үшін маңызды.

Қант ауыстырыңыз

Қандай пайдалы қант алмастырғышты таңдасаңыз да, сіз дұрыс жолда екеніңізді білуіңіз керек. Қантты теріс пайдалану ұйқы безіне және қандағы глюкозаны өңдеуге ғана емес, бауырға да ауыртпалық түсіреді. Бауыр стеатозы (бауырдың майлануы) да пайда болуы мүмкін және ол ең алдымен қаныққан және зиянды майларды шамадан тыс тұтынудан туындайды деп есептелсе де, қант бұл жағдайға ықпал етеді.

куркума

Оның қабынуға қарсы қасиеттері бар, ол бауырға өз жасушаларындағы қабынуды жеңуге, май шөгінділерін бейтараптандыруға, метаболизмді жеделдетуге, осы маңызды органды және бүкіл денені детоксикациялауға және тазартуға көмектеседі.

Ұсынылған: