Банан неге соншалықты зиянды - 6 дәлел

Мазмұны:

Банан неге соншалықты зиянды - 6 дәлел
Банан неге соншалықты зиянды - 6 дәлел
Anonim

Банан - әсіресе қыста жиі сатып алынатын жемістердің бірі. Негізінен олар дәмді және толтырғыш болғандықтан. Сондай-ақ олардың бірқатар дәлелденген пайдалы қасиеттері бар

Құрамында көмірсулар көп болғанымен, банан дұрыс диетаның бөлігі болып табылады. Көпшілікке жақсы белгілі калийдің жоғары болуынан басқа, олар сондай-ақ талшықтың, В6 витаминінің, С дәруменінің, А витаминінің, марганецтің, фолий қышқылының жақсы көзі болып табылады.

Банандарда аз мөлшерде болса да, кальций, магний, мырыш, мыс, темір, Е дәрумені және селен бар. Олар сондай-ақ пребиотикалық тағам ретінде белгілі, себебі олар ас қорыту жолындағы пайдалы бактериялардың өсуін ынталандырады.

Бірақ салауатты тамақтану саласындағы сарапшылар еске салуды ұйғарды: банандар мүлдем зиянсыз емес және кейбір денсаулыққа қатысты мәселелер туындаған жағдайда олардан аулақ болу керек.

Қандай жағдайда банан пайдасынан гөрі зияны көп:

Артық салмақ қосу қаупі Бананның қаншалықты зиянды екендігі туралы айта отырып, сарапшылар еске салады: олар диеталық тағам емес, өйткені олардың құрамында калориялар мен көмірсулар көп. Мысалы, алма немесе мандариндерден айырмашылығы, банандарды тағамдар деп атауға болмайды. Олар дене шынықтырумен айналысатын және спортпен шұғылданатын адамдардың тамақтануына өте қолайлы, олардың денесі бір күнде көп энергияны жағады. Пассивті өмір салтын ұстанатын адамдар үшін банандар қауіп төндіруі мүмкін, себебі олардың сымбатты денеге әсер етуі екіталай

Олар қан тамырлары проблемалары үшін зиянды

Банандар инфаркт немесе инсульт болған адамдардың, сондай-ақ тромбофлебит немесе варикозды тамырлардан зардап шегетін адамдардың мәзірінде болмауы керек. Өйткені, бананның қанды қалыңдататын және оның тұтқырлығын арттыратын қасиеті бар, бұл тромбоздың ықтималдығын арттырады.

Олар ауырсынуды тудыруы мүмкін

Бананның тағы бір күтпеген зиянды жағы – олар ауырсынудың, бас ауруының, тістің немесе асқазанның ауырсынуының көзі болуы мүмкін. Сарапшылардың пікірінше, бананның құрамында көп мөлшерде болатын тирамин мен крахмалдың кешені ауырсынуды күшейтуге ықпал етеді.

Ісінуді қоздыру

Банандар баяу қорытылады және бұл жемістерді тамақ алдында жеу іштің ісінуі мен басқа да ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Банандарды жеу түскі немесе кешкі астан кейін бір сағаттан кейін болуы керек - ешқандай жағдайда аш қарынға. Сондай-ақ, банан ішкеннен кейін су ішпеңіз.

Қандағы қантты жоғарылату

Ағзадағы глюкоза деңгейін көтеру қабілетіне байланысты банандарды диабетпен ауыратындар үшін ең нашар жеміс деп атайды. Бұл олай емес. Қант диабетіндегі банандарға рұқсат етіледі, бірақ оларды пайдалану абай болу керек - мысалы, кішкене бөліктерде күн ішінде бір бананды жеуге рұқсат етіледі.

Бананның пайдасы қабығының түсіне байланысты өзгереді

Олар пайдалы қасиеттерін жоғалтады

Банандардың пайдалы қасиеттері кең, бірақ жемістерді жинау, тасымалдау және сақтау ережелері бұзылса, олар жоғалуы мүмкін. Адал емес өндірушілер бананның сыртқы түрін ұзақ сақтау үшін оларды арнайы химиялық заттармен өңдейді, бұл бананның сапасына нұқсан келтіретіні сөзсіз./

Ұсынылған: