Аузыңызды ашып ұйықтап жатырсыз ба, бұл қаншалықты қауіпті және 5 қадамда қалай тоқтату керек

Мазмұны:

Аузыңызды ашып ұйықтап жатырсыз ба, бұл қаншалықты қауіпті және 5 қадамда қалай тоқтату керек
Аузыңызды ашып ұйықтап жатырсыз ба, бұл қаншалықты қауіпті және 5 қадамда қалай тоқтату керек
Anonim

Әдейі істесең де, жасамасаң да аузыңды ашып ұйықтау – жаман ой. Бұл адамдардың ауыздан жағымсыз иіспен немесе құрғақ ауыздан оянуының ең көп тараған себептерінің бірі. Бұл сілекейдің қорғаныш қасиеттерін жойып қана қоймайды, сонымен қатар тістеріңізді зақымдайды

Сол себепті:

    Сілекейдің ауыздағы қышқыл түзетін бактерияларды өлтіретін табиғи қасиеті бар

  • Ұйқы кезінде қышқыл деңгейі көтерілген сайын тіс эрозиясы мен шіруі басталуы мүмкін
  • Кейбір адамдар үшін қышқылдық деңгейі pH 3,6-ға жетуі мүмкін!(сан неғұрлым аз болса, соғұрлым қышқыл)
  • Бұл ұйықтар алдында сода ішу сияқты зиянды

Негізі, аузыңызда сілекей аз болған сайын, бактериялар соғұрлым қышқылды көп өндірсе, тістеріңіз соғұрлым тез шіриді.

Енді бұл жылдың әр түнінде сегіз сағат бойы болып жатқанын елестетіңіз. Бұл зиянды әдет тістеріңізді қалай бұзатынын түсіну оңай!

Сонымен қатар, бұл қорылдайтын немесе демікпесі немесе обструктивті апноэы бар адамдардың, әсіресе артқы тістерінде қуыстардың болуы ықтималдығын түсіндіреді.

Жаңа Зеландиядағы Отаго университетінің ұйқыны зерттеуші ғалымы Джоан Чой және оның әріптестері түнде тістерге бекітетін құрылғы жасады. Бұл қышқылдық деңгейлерін жазуға және деректерді компьютерге жіберуге арналған.

"Біздің қорытындыларымыз ауызбен тыныс алу эмаль эрозиясы және тіс жегі сияқты тіс ауруларының себебі болуы мүмкін деген пікірді қолдайды".

Ауызбен тыныс алуды қалай тоқтатуға болады?

Бірінші қадам:

Бұл әдет пе, әлде реакция ма, анықтау керек. Мұрынмен дем ала алмасаңыз, бұл реакция, ал егер мүмкін болса, бұл жай ғана жаман әдет.

Ол үшін қысқаша сынақ: 2 минут мұрныңызбен тыныс алуға тырысыңыз. Егер сіз оттегінің жетіспеушілігін және ыңғайсыздықты сезінбесеңіз, бұл әдетіңіз.

Екінші қадам:

Бір нәрсеге аллергияңыз бар-жоғын анықтау керек пе?

Үш негізгі аллергендер бар - сүт, шаң және тозаң. Мұның себебі бар-жоғын білу үшін оларды күнделікті өміріңізден алып тастауға тырысыңыз. Мысалы, сүтті 30 күн бойы жемеңіз немесе үй жануарыңыз болса, оны достарыңызға біраз уақытқа жіберіңіз. Басқа нұсқа – аллергологқа тексеруден өту.

Үшінші қадам:

Сізде үлкен бадамша бездер бар-жоғын тексеру керек пе? Егер бұлай болса, олар мұрын арқылы тыныс алуыңызға кедергі келтіруі мүмкін, өйткені олар ауа өтетін кеңістікті шектейді. Сізде де аденоидтар бар. Олар мұрынның артқы жағындағы тіндер жинағы және тыныс алуға да кедергі жасайды.

Бадамша бездеріңіздің үлкен екенін тексерудің екі жолы бар - бірі айнаға тамағыңызды қарау, екіншісі - ЛОР дәрігеріне бару.

Төртінші қадам:

Тілің қайда? Ол әрқашан сіздің таңдайыңызда тұруы керек. Бірақ егер сіз «Ой, мен ондай емеспін» деп ойласаңыз, онда бұл жаман әдеттен арылу үшін жұмыс істеу керек. Сондықтан тіліңіздің қай жерде екенін анықтауыңыз керек.

Бесінші қадам:

Мұрынды ашуды үйреніңіз. Әртүрлі тыныс алу жаттығулары бар. Сіз олардың кейбірін қолданып көріңіз және олардың жұмыс істейтінін көре аласыз. Кейбір дәрілер мен спрейлерді де қолданып көруге болады, бірақ алдымен дәрігермен кеңесіңіз.

Ұсынылған: