Гипертонияға зиянды тағамдар

Мазмұны:

Гипертонияға зиянды тағамдар
Гипертонияға зиянды тағамдар
Anonim

Қан қысымы жоғары болса, кез келген тағам бізге дос бола бермейді. Көптеген өнімдерді диетадан алып тастау немесе тұтынуды айтарлықтай азайту керек

Егер сіз гипертония диагнозын алған болсаңыз немесе оған жақын болсаңыз немесе сіздің жақындарыңыз осы аурумен ауыратын болса, диетаңызды қайта қарауыңыз керек. Әрине, дәрігер сізге тамақтануға қатысты өз ұсыныстарын берді, бірақ тағы да еске салу артық болмайды.

Сонымен, гипертонияның жаулары.

Біріншіден, тұзды тағамнан бас тарту керек. Расында да, кардиологтардың ұсыныстары бойынша тұзды тұтынуды 5 грамға дейін азайту керек.

Сондықтан көкөністерді, маринадтарды, тұздалған балықты, тұздалған ірімшіктерді, ысталған және маринадталған көкөністерді не мүлде тұтынбау керек, не аз ғана және мереке күндері ғана тұтынылуы керек.

Сонымен қатар тағамды өте аз тұздау керек, тұздан мүлдем бас тартқан дұрыс. Айтпақшы, тағам дәмсіз болмауы үшін дәмдеуіштерді қолданыңыз. Уақыт өте сіз тіпті тұзсыз тағам жеп жатқаныңызды байқамай қаласыз.

Атымды тағамдар тізімде екінші орында. Мәселе мынада, мұндай тағам асқазанның ішкі қабығын тітіркендіреді, бұл тәбетті секіреді. Адам үнемі артық тамақтануды бастайды, салмақ қосады және гипертонияны нашарлатады.

Сондықтан, ащы шұжықтар, жоғары бұрышты тағамдар, ащы тағамдар мен соустарды дүкенде қалдыру керек.

Гипертониямен майлы тағамды жеуге болмайды. Әсіресе оның құрамында жаман холестерин болса. Өйткені, гипертониямен бұл тамырлар үшін қазірдің өзінде қиын, ал қан ағымы бляшкалармен қиындаса, бұл кешірілмейді.

Сондықтан шұжықтарды, майлы сорпаларды, майлы етті жеудің қажеті жоқ. Шошқа майынан, жұмыртқадан, кілегейден, майлы ірімшіктерден, бауырдан аулақ болыңыз.

Қуырылған тағам гипертониялық науқастарға да зиянды. Қуырылған картоптан, еттен, балықтан, бәліштерден, жұмыртқадан бас тартуға тура келеді. Тамақ пісірсеңіз, майсыз бумен пісіріңіз, гриль жасаңыз немесе қуырыңыз.

Жаман өнімдер тізімінің соңғысы - алкоголь. Ол жүректі қатайтады, қан қысымын арттырады. Сабырлы өмір салтына ауысқан дұрыс. Егер сіз ішуден бас тартпасаңыз, онда максималды доза 150 грамм және аптасына 2 реттен көп емес.

  • өнімдер
  • гипертония
  • Ұсынылған: