Полифенолдар ауыр Ковидтің алдын алады: олардың мәзірдегі ең жақсы көздері

Мазмұны:

Полифенолдар ауыр Ковидтің алдын алады: олардың мәзірдегі ең жақсы көздері
Полифенолдар ауыр Ковидтің алдын алады: олардың мәзірдегі ең жақсы көздері
Anonim

Полифенолдарды белсенді тұтыну қабынуды азайтуға және коронавирус жұқтырған науқастарда ауыр COVID-19 дамуының алдын алуға көмектеседі

Integrative Physiology журналы полифенолдардың қабынуға қарсы цитокиндердің өндірісін бәсеңдету арқылы қабынуды азайтуға көмектесетінін көрсететін зерттеу нәтижелерін жариялады.

Осы иммундық жүйе ақуыздарының синтезінің жоғарылауы өлім-жітімнің артуына байланысты ауыр және қауіпті цитокиндік дауыл жағдайының дамуын тудырады.

Полифенолдардың денсаулыққа пайдасы алдыңғы зерттеулермен расталған. Созылмалы қабынуды азайтудан басқа, бұл заттар қандағы қант деңгейін бақылауға, қан тамырларының икемділігін сақтауға және қан қысымының сау көрсеткіштерін сақтауға көмектеседі.

Полифенолды тағамдарға бай мәзір ас қорыту проблемаларының, қант диабетінің, нейродегенеративті және жүрек-тамыр ауруларының алдын алуға көмектеседі.

Сарапшылар күнделікті мәзірдегі полифенолдардың ең жақсы көздерін көрсетеді.

Гвоздика

2010 жылғы зерттеу дәмдеуіштерді полифенолдардың №1 тағамдық көзі ретінде көрсетті. 100 грамм қалампырдың құрамында 15 188 мг полифенол бар.

Какао

Шоколадта да бар. Сондықтан бұл полифенолдардың бай көздерінің бірі - жақсырақ қара шоколад.

Жидек

Арония, көкжидек, құлпынай, қарақат, қара өрік, шие және анар полифенолдардың жоғары концентрациясымен ерекшеленеді.

Көкөністер

Мамандар артишок, цикорий, қызыл пияз, шпинат, бұршақ жеуге кеңес береді.

Сусындар

Полифенол алу үшін қара және жасыл шайды жиі ішіңіз. Кейде бір стақан қызыл шарап алуға болады.

  • мәзір
  • полифенолдар
  • коронавирус
  • Ұсынылған: