Доц. Мария Гайдарова: Әрбір бесінші бала су ішуді ұмытады

Доц. Мария Гайдарова: Әрбір бесінші бала су ішуді ұмытады
Доц. Мария Гайдарова: Әрбір бесінші бала су ішуді ұмытады
Anonim

“Ылғалдандыру суды жиі ұмытып, ересектердің ескертулерін қажет ететін балалар мен бастауыш мектеп оқушыларының денсаулығы үшін өте маңызды. Бұл сабақ кезінде зейінді шоғырландыру, сондай-ақ стресс деңгейін төмендету, көбірек энергия және күшті иммунитет үшін өте маңызды рөл атқарады», - дейді профессор Мария Гайдарова - SBALDB-EAD нефрология және гемодиализ клиникасының жетекшісі «Проф. Иван Митев.

Болгариялық педиатрлар қауымдастығы бұлақ суын шағын сынып оқушылары үшін ең жақсысы ретінде ұсынады. Оның минералдануы төмен және табиғаттағы таза және сақталған бұлақтардан алынады, бұл оны ылғалдандырудың ерекше пайдалы көзі етеді.

Image
Image

Доц. Мария Гайдарова

Кішкентайларымен сусыздандыру олардың күнделікті өміріндегі маңызды белсенділікке, сондай-ақ олардың салмағына қатысты суға көбірек қажеттілігіне байланысты жылдам процесс. Сондықтан жас студенттер арасында суды үнемі қабылдауды ынталандыру керек. Мектепте немесе үйде партасында оқып отырса да, балалар күні бойы өзін сергек әрі сергек сезіну үшін жеткілікті су ішуі керек.

Су балалардың әлі қалыптасып жатқан иммунитетін көтеріп, оларды бактериялар мен вирустарға осал етеді. Су сонымен қатар жасушаларды оттегімен қанықтыруға, сондай-ақ ағзадағы қалыпты рН деңгейін сақтауға көмектеседі.

Балалар күніне орта есеппен шамамен сегіз стакан су ішу керек, бірақ әрбір бесінші бала күн ішінде су ішпейді. Сондай-ақ, су ішпеген балалар ішкендерге қарағанда екі есе дерлік көп калорияны тұтынатыны проблема болып табылады. Мұндай жағдайларда олар күнделікті калорияларының 10% -дан астамын қантты сусындардан алады және бұл салауатты әдеттерді қалыптастыруға ықпал етпейді.

Ұсынылған: