Свами Джиотирмая: Егер дұрыс тыныс алсаңыз, аурулар жойылады

Мазмұны:

Свами Джиотирмая: Егер дұрыс тыныс алсаңыз, аурулар жойылады
Свами Джиотирмая: Егер дұрыс тыныс алсаңыз, аурулар жойылады
Anonim

Свами Джиотирмая – Еуропадағы «Өмір сүру өнері» бағдарламасының үйлестірушісі. Оның өкілдігі бар және Болгарияда 18 жыл жұмыс істейді және 35 жыл бұрын атақты гуру Шри Шри Рави Шанкар құрған

Свами Джиотирмая елімізге жиі келеді және Үндістаннан кейін Болгария оның сүйікті жері екенін айтқанды ұнатады. Ол өзін осы рухани іске толығымен арнаған, оның отбасы мен бала-шағасы жоқ. Дүниежүзін аралап, Қор орталықтарында болып, жүз мыңдаған адамдарға «Бақыт бағдарламасын» үйретеді. Дәл осындай тренинг осыдан бірнеше күн бұрын Ұлттық мәдениет сарайында өтіп, 5-7 шілде аралығында Варна қаласында өтеді. Бағдарлама туралы толығырақ мына интернет мекенжайынан оқи аласыз:

Свами Джиотирмая өзінің дәрістерінде айтатын ішкі тыныштықты, тыныштықты және қанағатшылдықты көрсетеді. Көзі таза перзенттік ынтамен нұрланып, сөзі жүрекке жетіп, көне, ұмыт болған шындықтарды еске түсіреді. Міне, үнділік йоги арнайы "Дәрігер" үшін бөлісті.

Свами Джотирмая, Болгария сізге неге сонша ұнайды?

- Өйткені мұнда адамдар ашық, жаңа білімді қабылдауға дайын. Менің мұнда өте жақсы достарым бар. Шындығында, өмір керемет керемет. Көбінесе біз бақытты заттарды заттар мен оқиғалардан іздейміз, бірақ біз өзімізді осылай шектейміз. Бақытқа апарар жол жоқ, ол жол. Сіз қуаныш пен бақытсыз. Бұл соңғы 6 айда 27-ші елге баруым. Өткен айда мен Стокгольмде болдым, мыңдаған адамдар менің медитацияма қатысты. Әсіресе жастар өмірдің шынайы мәнін тереңірек білгісі келеді, бұл мені қатты қуантады. «Өмір сүру өнері» қоры тыныс алу жаттығулары арқылы көп қуат беретін терең медитацияларды қолданады. Ол біздің өміріміздегі энергияны көтереді. Бізде күш-қуат көп болса, онда проблемалар, азаптар мен аурулар болмайды. Біздің өміріміздегі қиындықтар энергия аз болған кезде басталады. Содан кейін біздің қорқыныштарымыз, уайымдарымыз келеді, біз бір-бірімізбен ұрысамыз. Бұл стресс пен шиеленістің салдарынан. Йога мен медитация арқылы біз ақыл-ойдың анықтығына, жүректің тазалығына және риясыздыққа, іс-әрекеттегі шынайылыққа ие бола аламыз. Бұл үш нәрсе өте маңызды.

Өзімізді ғана ойласақ, депрессияға түсеміз. Біз дүниені бағалай алмаймыз, одан ләззат ала алмаймыз. Шындық жағында болу әрқашан жақсы. Қандай жағдай болса да, бұған ымыраға келмеңіз. Және зорлықсыздыққа сену. Бұл Гандидің принциптері. Алғашында шындықты жақтау оңай емес шығар. Бірақ ұзақ мерзімді перспективада ол соншалықты әкеледі

өміріңізде тыныштық пен гүлдену

Біздің ұйымда 35 жыл бойы қоғамға қызмет етіп келеміз. Біз 152 елдеміз, Болгариядағы сияқты мыңдаған орталықтарымыз бар және біз тыныс алу әдістерін үйретеміз. Жүздеген мың адамдар адам болып, бизнесте табысты, жұмыста өнімдірек болады. Егер сіз медитация жасап, осы тыныс алу жаттығуларын небәрі 90 күн жасасаңыз, мидың құрылымы өзгереді. Сізде көбірек позитивті ойлар бар. Біз әлем зорлық-зомбылық пен агрессиясыз, тіл кедергілерінен тыс бір отбасы болуы үшін жұмыс жасаймыз.

Біз бәріміз осы ғаламшарда аз ғана уақыт – 60-80 жыл. Мұнда біз сияқты миллиардтаған адамдар өмір сүрді және әлі де миллиондаған жылдар өтеді, оның ішінде бұл планетада басқа адамдар өмір сүреді. Ал біз мұнда бар болғаны 60-80 жыл! Адамдар бір-бірімен ұрысуға қалай уақыт табады деп ойлаймын. Олардың қысқа адам өмірінде осы дүниеден ләззат алуға уақыты жоқ.

Адамдар өмірден шындықты іздейтінін айттыңыз - бұл не?

- Адамдар жақсы жұмысқа орналасуға, жақсы және байсалды қарым-қатынасқа түсуге қызығады, бірақ бұл сезіммен қалай күресу керектігін білмейді. Кішкене қиындыққа тап болса, көңілдері түсіп, үміттері үзіліп, өздерін бақытсыз санайды. Олар қайғырады, оларда тепе-теңдік жоқ. Ал өмір тек ақша табудан, лауазым алудан тұрмайды. Иә, мұның бәрі бізге қажет, бірақ сонымен бірге біз орталықтандырылған, сабырлы болуымыз керек. Болып жатқан барлық нәрсеге қарамастан, егер сіз күлімсіреп жүрсеңіз - бұл сіздің өмірде сәтті болғаныңызды білдіреді. Барлығы өзгереді, бұл дүниеде ештеңе тұрақты емес - уақыт өзгереді, сіздің ойларыңыз бен проблемаларыңыз да өзгереді. Бұл мәселе мәңгілікке созылады деп ойламаңыз. Ендеше қуат алып, әрі қарай жалғастырыңыз.

«Бақыт бағдарламасында» үйрететін тыныс алу техникасы туралы толығырақ айтып беріңізші?

- Біз бұл дүниеге келген бірінші ісіміз дем алу болды. Бұл жерден кетердегі соңғы әрекетіміз - дем шығару. Біздің өміріміз осы екі тыныстың арасында.

Егер тыныс болмаса, бәрі бітеді

Адамдар тыныс алудың қадірін білмейді. Көптеген адамдар дұрыс дем алмайды, сондықтан олар ауырады. Олар өкпе сыйымдылығының 20-30% ғана пайдаланады. Дұрыс тыныс алмасаңыз, ағзада токсиндер жиналады. Денені тазартудың 80%-ы біз дем шығарғанда болады.

Адам үшін энергияның 4 негізгі көзі бар. Біріншісі – тағам – ол көп болмауы керек, аз болмауы керек және жеңіл болғаны да жақсы. Жемістер мен көкөністерді жеңіз - олар бізге көбірек қуат береді. Сіз не жесеңіз, тіпті сіздің ойыңызда да солай болады. Ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдерін диетадан толығымен алып тастаудың қажеті жоқ. Жалпы, вегетариандық тағамды сіңіру оңай. Көкөністер 2-3 сағат бойы қорытылады, ал ет ішекте 28-48 сағат қалады. Осы уақыт ішінде аурулардың себебіне айналатын токсиндер пайда болуы мүмкін. Біздің денеміздің 80% судан тұрады. Суды көп ішпесеңіз, энергияңыз азаяды, дене құрғайды. Сондықтан біз айтамыз: салмағыңызға байланысты күніне кемінде 2,5 литр су ішіңіз.

Қуаттың екінші көзі – ұйқы – түнде 6-8 сағат ұйқы болса, таңертең балғын оянасыз. Егер

ұйқыңызды түнгі түстер бұзады,

шаршағандай сезінесіз. Үшінші энергия көзі - тыныс алу - бұл ең маңыздысы. Төртінші – медитация немесе білім. 20 минут медитация 6 сағат ұйқыға тең, сонша энергия аласыз. Тыныс алу – құпия, біз оны білмейміз.

Біздің эмоцияларымыз тыныс алуымызға байланысты. Егер сіз ашулансаңыз, тыныс алу өте жылдам болады. Егер сіз мұңайсаңыз, тыныс алуыңыз таяз болады. Егер сіз ашуыңызды және қорқынышыңызды басқарғыңыз келсе, тыныс алуыңызға назар аударуыңыз керек. Дұрыс тыныс ала бастағаннан кейін барлық аурулар дәрігерге бармай-ақ жоғалады. Адамдар дәрі қабылдайды, бұл оларды басқа жолмен одан сайын ауыртады.

Дұрыс тыныс алу дегеніміз не?

- Бұл өкпеңіздің толық сыйымдылығын пайдаланып, ырғақты тыныс алу. Осы мақсатта тыныс алу жаттығулары қолданылады, бұл ежелгі ведалық білім. Осы тыныс алуды жаттықтыру арқылы сіз оңай арықтап, жасара аласыз - өзіңізді психикалық және физикалық тұрғыдан жасарта аласыз.

Тыныс алу – сіздің денеңіз, ақыл-ойыңыз және эмоцияларыңыз арасындағы байланыс. Егер сіз тыныс алуыңызды білсеңіз, ашу мен депрессия болмайды. Адамдар таңертең оянғанда кем дегенде 20 рет терең дем ала алады. Өкпеңізді ауамен толтырып, баяу дем шығарыңыз. Ол энергия береді. Кешке төсекте шалқасынан жатып, қайтадан 15-20 терең тыныс алыңыз. Түскі астан кейін көзіңізді жұмып 5 минут отырыңыз және бір минут тыныс алуыңызды бақылаңыз. Бұл жақсы релаксация техникасы.

Қасірет – өмірде таңдау мәселесі. Дененің бір жерінде ауырсыну сөзсіз, бірақ азап - бұл таңдау. Іштей бақытты болсаң, сабырлы, тыныш болсаң, айналаңның бәрі жақсы. Біз қазіргі уақытта өмір сүрмейміз, бірақ тыныс алу ақыл-ойды қазіргі уақытқа жеткізе алады. Біздің санамыз әрқашан болашақ туралы ойлауға немесе өткенге оралуға бейім. Өмір осында және қазір, осы сәтте. Сіз дәл осы сәтте болуыңыз керек, бұл өмір сүру өнері.

Ұсынылған: