Осы нүктені басыңыз, бір минуттан кейін ФОТО қандай болатынына сенбейсіз

Мазмұны:

Осы нүктені басыңыз, бір минуттан кейін ФОТО қандай болатынына сенбейсіз
Осы нүктені басыңыз, бір минуттан кейін ФОТО қандай болатынына сенбейсіз
Anonim

Денеңізде психикалық және тіпті физикалық ауырсынуды жеңілдету үшін бәрі бар

Стресске назар аударайық. Дәл қазір өмір сізді әдеттегіден көбірек қысып жатқанын сезсеңіз, бірнеше минут уақытыңызды бөліп, кем дегенде дәл жұмыста нүктені суретте көрсетілгендей бас бармағыңызбен ұстаңыз:

Image
Image

Бірнеше секундтан кейін сіз стрестің азая бастағанын және оның орнына жан тыныштығы мен айқындықтың келгенін байқайсыз.

Және жақсы жері бұл «трюкті» кез келген уақытта және кез келген жерде қайталай аласыз, яғни. мазасыздықтың алғашқы белгісінде.

Бұл өзімізді бірден жақсы сезінудің ең жақсы жолы.

Ғылым оның тиімділігі екі тірекке негізделгенін айтады: физиология мен психология бір уақытта.

Нүктелі массаж сізге не береді

Бұл массаж түрі саусақтар арқылы денені сауықтырудың балама әдісі болып табылады.

Денеңіздегі негізгі нүктелерді бассаңыз болғаны, ол өзін-өзі сауықтырады.

Бұл әдіс шамамен 5000 жыл бұрын Азияда пайда болды. Көптеген батыс дәрігерлері мұны қабылдайды.

Дәстүрлі емдеу әдістері тиімсіз болған кезде олар емделушілеріне ұсынады.

Көбінесе техниканың ішінде бет пен бастағы нүктелерді уқалау керек, өйткені бұл жерде жүйке ұштары ең көп шоғырланған.

Дене энергиясының меридиандары

Теріңіздің астында оның әртүрлі бөліктерінде әртүрлі маңызды энергия орталықтары жасырылған.

Негізінде энергия олар арқылы қалыпты түрде өтеді.

Бірақ физикалық немесе эмоционалдық жарақат алғаннан кейін бұл «ағын» бұзылады.

Білектерді жою және денедегі тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін тепе-теңдік бұзылған белгілі бір нүктені ынталандыру керек.

Дәстүрлі қытай медицинасы бойынша денеде 12 энергетикалық меридиан бар.

Image
Image

Олар қиылысатын жерлерде сіз энергияның бөлінуін ынталандыра аласыз, ол кейін дене арқылы таралады.

Нәтижесінде қан айналымы және жалпы әл-ауқат жақсарады.

Әртүрлі дағдарыс кезінде не істеу керек

1. Толқуды қалай басуға болады

Келесі жолы көпшіліктің назарында болатын көпшілік алдында сөз сөйлеу немесе басқа оқиға туралы алаңдасаңыз, мәселеден хабардар болыңыз.

Оның бар екенін мойындаңыз.

Содан кейін кішкентай саусағыңыздың сыртқы ет жиегін басыңыз

Ол үшін бас бармақты пайдаланыңыз.

Қысым неғұрлым күшті және ұзағырақ болса, қорқыныш соғұрлым тез жойылады.

2. Қалай бірден бірнеше минутқа демалуға болады

Егер сіз қобалжысаңыз және ойлар басыңызда айналып жатса, саусағыңызды қасыңыздың ұшына (шаш өсе бастаған жеріне) және екінші қолыңыздың саусағымен екінші қасқа басыңыз.

Осы күйде 10 секунд тұрыңыз.

Бұл әлдеқайда оңайырақ болады. Әсіресе, бір уақытта назарыңызды дененің ағымдағы сезімдеріне аударсаңыз.

3. Қатты шаршаған кезде қалай назар аудару керек

Бақ сүйектеріңізді бас бармақтарыңызбен көздің дәл астына итеріңіз.

Оларды осы күйде 10 секунд ұстаңыз және өзіңізге «Мен шаршадым, бірақ жалғастыра аламын» деп қайталаңыз.

4. Мұрын астындағы аймақты басыңыз

Бір саусақпен. Мұны 10-20 секунд ұстап тұрыңыз және басқаларды соттау қорқынышы қалай жоғала бастағанын байқаңыз.

5.басыңыз

Саусағыңызды төменгі еріннің астындағы қыртысқа басыңыз, бірақ иектен сәл жоғары.

Қорқыныштарыңыз бен уайымдарыңызды дауыстап мойындаңыз. Бұл сізге демалуға көмектеседі.

6. Бастың жоғарғы бөлігін басыңыз

Оң қолыңыздың бір бас бармағымен басыңыздың жоғарғы бөлігін басыңыз.

Осы сәтте сізді стресс тудыратын сезімдер туралы ойланыңыз.

Сонда олармен күресу оңайырақ болады.

  • акопрессура
  • нүкте
  • Ұсынылған: