Мазасыздыққа арналған ұсыныстар

Мазмұны:

Мазасыздыққа арналған ұсыныстар
Мазасыздыққа арналған ұсыныстар
Anonim

Көптеген адамдар зардап шегетін және барған сайын таралатын жағдай.

Халық медицинасынан рецепттер:

1. Протеинді таңғы ас. Гарвард пен Йельде тәжірибеден өткен психиатр Марлин Вейдің айтуынша, қандағы қанттың төмендеуі алаңдаушылық сияқты белгілерді тудыруы мүмкін, ол тамақты өткізіп алмауды қатаң түрде ұсынады және күнді ақуызға бай таңғы аспен бастаған дұрыс. Жаңғақтарды жеп, рационыңызға бұршақ, балық және жапырақты көкөністерді қосыңыз.

2. Доктор Вэй әдетте пациенттеріне «Алтын тамыр» шөпін тағайындайды, себебі бұл адаптоген жалпы мазасыздықтың белгілерін азайтады.

Алайда, ол бұл шөппен өте сақ болу керек екенін айтады, өйткені ол ынталандырушы әсерге ие және алаңдаушылықты арттырады. Мұндай жағдайда пассифлора деп те аталатын экзотикалық өсімдік пассифлора қолайлырақ, өйткені ол тыныштандыратын және тыныштандыратын әсерге ие.

Соңында, әрине, түймедақ шайы немесе түймедақ отвары, өйткені зерттеулерге сәйкес түймедақ жалпы мазасыздықтың ауыр көріністерін де азайтады. Басқа зерттеулер көрсеткендей, үнділік женьшень де адамға стресске бейімделуге көмектеседі.

3. Доктор Вэй кешке лаванда немесе жалбыз эфир майын ингаляциялауды ұсынады. Лаванда майы белгілі бір биорецепторларға әсер етеді - дерлік үрейге қарсы таблеткалар сияқты.

Ұсынылған: