Әнші Адельдің диетасы қандай?

Мазмұны:

Әнші Адельдің диетасы қандай?
Әнші Адельдің диетасы қандай?
Anonim

Әнші Адель салмағын жоғалтқан жаңа тамақтану жүйесі тек артық фунттан арылуға ғана емес, сонымен қатар қартаю процесін бәсеңдетуге, зат алмасуды жақсартуға және стресстен арылуға уәде береді. Күшті естіледі! Ал мұның барлығы шындыққа қаншалықты сәйкес келеді дейді мамандар.

Sirtfood диетасы дегеніміз не?

Sirtfood диетасы сиртуиндердің деңгейін жоғарылататын тағамдарды жеуді қамтиды - «сиқырлы ақуыздар» деп те аталады. Тамақтану жүйесінің авторлары Айдан Гоггинс пен Глен Мэттон диета бұлшықет массасын сақтай отырып, тез салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін, сондай-ақ қауіпті аурулардың, соның ішінде қатерлі ісіктің алдын алуға көмектеседі деп санайды.

Қандай тағамдар Sirtfood ретінде анықталады?

Сонымен бұл сиқырлы sirtfoods дегеніміз не? Ең көп таралған ондық: жасыл шай, қара шоколад, алма, цитрус жемістері, ақжелкен, куркума, қырыққабат, көкжидек, каперс, қызыл шарап. Дегенмен, тамақтанудың негізгі шарты - калорияны шектеу. Алғашқы үш күнде тәуліктік рацион тек бір толық тамақтан тұруы керек және 1000 ккал аспауы керек.

Келесі 4 күнде күніне 2 рет тамақтануға болады, жалпы 1500 ккал-дан аспайды. Тамақтану бағдарламасының авторлары тағы екі апта бойы калория санын көбейтпей және тәтті тағамдарға артықшылық бермей, күніне үш реттен көп емес тамақтануды ұсынады.

Sirtfood диетасы шынымен де пайдалы ма?

Калорияны шектен тыс азайту негізгі қағида болып табылатын кез келген басқа диета сияқты, Sirtfood сізге үш апта ішінде 2-ден 8 кг-ға дейін арықтауға көмектеседі. Дегенмен, процесте энергияның жетіспеушілігі, ұйқышылдық және тұрақты аштық сезімі сияқты жанама әсерлер болуы мүмкін.

Бұл ұсынылатын өнімдерде ағзаның сау жұмыс істеуі үшін барлық қажетті заттар болмағандықтан. Сондай-ақ, диета аяқталғаннан кейін адамдардың көпшілігі бұрынғы тамақтану әдетінен арыла алмай, бұрынғы салмағына оралады.

Sirtfood диетасын сақтау қауіпсіз бе?

Әр диета жекелендірілген тәсілді қажет етеді, өйткені тамақтану дененің жеке қажеттіліктерін өтеуі керек. Тіпті мұқият әзірленген және оның құрамындағы ресвератролдың арқасында митохондриялық денсаулыққа объективті түрде пайдасы бар сиртуин диетасын дененің жеке ерекшеліктерін ескере отырып пайдалану керек.

Қауіпсіздігі туралы сұраққа жауап ретінде: кез келген диета емдеудің бір бөлігі ретінде жақсы, бірақ ол уақытша болуы керек, дәрігердің қан құрамын ілеспе қадағалап отыруы керек, диетологтар нақты анықтайды.

Ұсынылған: